شرب القهوة. سواء كنت تحتضن كوب سفر في طريقك إلى العمل أو تندفع بعيدًا بعد فصل التدريبات لتتزود بالوقود ، من الصعب تخيل يوم بدونها. الكافيين يمنحك الشعور بالارتياح ، وهناك شيء مهدئ بشكل لا يصدق حول احتساء فنجان على القهوة البخار.
هل شرب القهوة مفيد لك؟
القهوة أقوى من أي وقت مضى. تشير الدراسة إلى أنك قد تحصل على مشروب الصباح المفضل لديك أكثر مما كنت تعتقد: القهوة مليئة بالمواد التي قد تساعد في الحماية من الحالات الأكثر شيوعًا لدى النساء ، بما في ذلك مرض الزهايمر وأمراض القلب.
الكافيين هو أول ما يتبادر إلى الذهن عندما تفكر في القهوة. لكن تحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة والمواد الفعالة الأخرى التي قد تقلل الالتهاب الداخلي وتحمي من الأمراض ، كما يقول خبراء التغذية من كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز.
ما هي أهم الفوائد الصحية لشرب القهوة؟
يمنحك كوب قهوتك فوائد تتجاوز زيادة الطاقة. فيما يلي أهم الطرق التي يمكن أن تؤثر بها القهوة بشكل إيجابي على صحتك:
يمكنك العيش لفترة أطول.
وجدت الدراسات الحديثة أن من يشربون القهوة أقل عرضة للوفاة من بعض الأسباب الرئيسية للوفاة عند النساء: أمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية والسكري وأمراض الكلى.
قد يعالج جسمك الجلوكوز (أو السكر) بشكل أفضل.
هذه هي النظرية الكامنة وراء الدراسات التي وجدت أن الأشخاص الذين يشربون المزيد من القهوة هم أقل عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2.
أنت أقل عرضة للإصابة بفشل القلب.
قد يساعد شرب كوب أو كوبين من القهوة يوميًا في الوقاية من قصور القلب ، عندما يواجه القلب الضعيف صعوبة في ضخ ما يكفي من الدم إلى الجسم.
أنت أقل عرضة للإصابة بمرض باركنسون.
لا يرتبط الكافيين بانخفاض فرصة الإصابة بمرض باركنسون فحسب ، ولكنه قد يساعد أيضًا الأشخاص المصابين بهذه الحالة على التحكم في حركاتهم بشكل أفضل.
كبدك سوف يشكرك
يبدو أن كل من القهوة العادية والقهوة منزوعة الكافيين لها تأثير وقائي على الكبد. تشير الأبحاث إلى أن من يشربون القهوة هم أكثر عرضة لأن يكون لديهم مستويات إنزيمات الكبد ضمن نطاق صحي أكثر من الأشخاص الذين لا يشربون القهوة.
سيكون حمضك النووي أقوى.
تقلل القهوة المحمصة الداكنة من تكسر خيوط الحمض النووي ، والتي تحدث بشكل طبيعي. ولكن يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالسرطان أو الأورام إذا لم يتم إصلاحها بواسطة الخلايا.
ستنخفض احتمالات إصابتك بسرطان القولون.
تصاب واحدة من كل 23 امرأة بسرطان القولون. لكن الباحثين وجدوا أن من يشربون القهوة – منزوعة الكافيين أو عاديين – كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة 26 في المائة.
قد تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
ما يقرب من ثلثي المصابين بمرض الزهايمر هم من النساء. لكن الكافيين الموجود في فنجانين من القهوة قد يوفر حماية كبيرة ضد تطور الحالة. في الواقع ، وجد الباحثون أن النساء اللواتي يبلغن من العمر 65 عامًا. فما فوق اللائي يشربن كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا كن أقل عرضة للإصابة بالخرف بشكل عام.
ليس من المحتمل أن تصاب بسكتة دماغية.
بالنسبة للنساء ، يرتبط شرب فنجان واحد على الأقل من القهوة يوميًا بتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، وهو رابع سبب رئيسي للوفاة لدى النساء.
