التحفيز أساسي للإبداع والإنتاجية والسعادة. الدافع هو ما يجعلنا نتصرف ، وعندما نتحرك ، فإننا نخلق الحركة والنمو والتغيير ؛ نشعر بالمشاركة والبراعة والأهمية ؛ نشعر بالقوة من خلال تجربة كيف يمكننا تغيير العالم ؛ ونخلق المزيد مما نحبه في حياتنا. وكل هذا يعطي حياتنا الهدف والسعادة.
الإحباط مثل الثلج
لدى معظمنا مفهوم واحد فقط عن الإحباط و تحويله إلى التحفيز ، مما يعني أنه عندما تكون غير متحمس ، فمن المحتمل أن تفترض أنك تعاني من نفس المشكلة. الحقيقة: التثبيط هو فئة من المشاكل ، تحتوي على العديد من الاختلافات. عندما يكون لديك نوع واحد فقط من التثبيط ، فسوف تطبق نفس الإستراتيجيات القديمة كلما شعرت بعدم التحفيز. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، تبدو هذه الاستراتيجيات على النحو التالي:
- حدد الأهداف
- التغدية المتوازنة و الاطباق الصحية
- وادفع بقوة أكبر
- وقم بإنشاء فحوصات للمساءلة ستدفعك
- وتدير حياتك باستخدام قوائم المهام.
هذه الاستراتيجيات غير فعالة مع معظم أنواع الإحباط ، وفي بعض الحالات يمكن أن تجعلك أكثر انعدامًا للدوافع.
1. غياب التحفيز من الخوف
عندما تكون خائفًا ، حتى لو كنت تدخل منطقة اخترتها للانتقال إليها ، فإن جزءًا منك مصمم على تجنب المضي قدمًا. يبطئك الخوف ويجعلك مترددًا وحذرًا ، مما قد يكون مفيدًا لك ، لكن في بعض الأحيان تكون مخاوفك مبنية على خيالك بدلاً من تقييم دقيق للمخاطر في واقعك. إذا كان خوفك كبيرًا بما يكفي ، حتى لو كنت متحمسًا أيضًا للمضي قدمًا ، فإن الجزء الذي يريد أن يحافظ على سلامتك يمكن أن يمنعك بنجاح من المضي قدمًا في منطقة مرغوبة وآمنة.
2. أنت محبط من خلال تحديد أهداف خاطئة
لدينا شخصية أساسية ونفس اجتماعية. إن ذاتك الأساسية هي الجزء العفوي والإبداعي والمرح فيك ، الجزء الذي يعرف ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك. إن ذاتك الاجتماعية هي الجزء الذي يتطور منذ يوم ولادتك ، ويتعلم قواعد القبيلة ويعمل بجد للتأكد من أنك في أمان من خلال جعلك تتبع “القواعد”.
3. أنت محبط بسبب الافتقار إلى الوضوح
عندما لا تفصح عن ما تريده بوعي ووضوح ، ستكون صورتك لمستقبلك غامضة. نحن نحب ما هو مألوف ، لذلك نقاوم ما هو غير مألوف وغامض ونبقى مع ونعيد إنشاء ما هو مألوف لدينا. إذا لم تكن واضحًا بشأن ما تريد إنشاءه ، فمن المنطقي أنك ستفتقر إلى الدافع لأنك تفضل البقاء مع واقعك الحالي المألوف.
الخاتمة
غالبًا ما يتم وصف هياكل تحديد الأهداف والتخطيط والتنظيم على أنها الحل الكبير للتحفيز و تحسين الحالة النفسية و بالتالي الحصول على مردزدية و جيوية يومية جيدة. الحقيقة ، كما تعلمت: إنها استراتيجية مفيدة للتعامل مع بعض أنواع الإحباط. حدد شكلك الفريد من الإحباط ، وابدأ في معالجته بطريقة معينة.
